「3月は 筋肉つけて 脂肪とる」私は1年で85kgの減量を目標にしています。 1ヶ月0.52kg減量とします。02/28:89.6kg 01/30:90.4kg 01/10:91.2kg02月29日間-0.8kg01月20日間-0.8kg 次の目標値は89.6kgを越えることなく88kgです。
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