120604研修所廻りの草刈り

「草を刈り
ストレス太り
ふっきるぞ」

皆さん、ご無沙汰しております。

本日私は、地球の聲の季刊誌をまとめつつ、さくら研修所廻りの草刈りと草取りとに励むでおります。

皆さんとご無沙汰しております間に、なんと！102キロにも体重が増えております。

とてもお恥ずかしいかぎりにございます。

無責任な気持ちを改めて、ひととしてのわきまえを新たにもち、心身の健康に取り組む次第にございます。
先ずは、心のストレスを「せいり」する為に、自己をよりよく智ることに取り組みます。

食前は、
身体健やかに、状況に応じて、いっぱいのお水を戴き、心穏やかに深呼吸を10回してより、ゆったりと食事にむかいます。

食事中は、
一口ごとに、箸を置き、
「礼節に節度あり」
「いのちを戴きます」
「ありがとうございます」
と30回よく噛みしめます。
唾液を充分に出して食材の味を楽しみます。
満足感を抱く為に、食材の色合いと香りを楽しみ、食卓全体の雰囲気を感じとりつつ、五感を充分活用して、満足感を自己からつくります。

関係わりあるひとと食材とに感謝しては、美味しく戴きます。

食後は、
お腹がいっぱいであることを認識しては、自覚し、改めて関係わりあります全てに感謝しては、礼節を持って「ごちそうさま」を地球さんに伝えます。

私は、関係わる皆さまに、ご支導戴いております。

皆さま、まことに、ありがとうございます。

これよりも、私は、皆さまの篤きご声援を賜るなか、しっかりと、心身の健康に取り組み、『環境の改新』に励みゆきます。
よろしくどうぞです。

飯田克男